認知症予防のためにダンスを踊ろう

某書籍に日常生活の中で認知症の発症や進行を予防するヒントが紹介されていました。

　適度な運動習慣は、体力や筋力を維持し、認知症の予防に効果的です。

なかでもダンスは効果が高く、初心者でも無理なく始められる運動として注目されています。

音楽に合わせて全身を動かし、表情や指先まで意識し、仲間と息をあわせるなどダンスに

は楽しみながら脳の働きを活性化できる要素がたくさんあります。

　特に社交ダンスは男女ペアになって手をつないだり身体をよせあったりすると、異性を意識

することで性ホルモンが分泌され、さらに脳への刺激が高まります。

　・広範囲の筋肉を動かせます。

　・音楽を聴いて楽しめる。　　　　　　

　・おしゃれをする。　--------　これらが認知症の予防につながります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「某大学の医学博士のご意見です」

認知症予防（ボケ）に日々ダンスを楽しみましょう。

夢ぷらでは洗練されたダンス音楽で皆様をお待ちしております。