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2016年7月30日土曜日

ダンスのための体力維持

金スマの社交ダンスをSPを見て、その中にダンス合宿の映像がありダンスが上手になる練習方が紹介されていました。
もうすぐ古希を迎える小生も体力の向上は無理としても維持はしたいと考えています。

私のダンスのための体力の維持を紹介したいと思います。

 1.壁に向かって壁に手をついてトウで20秒10回(ホ-ルドを固定するため)
 2.彼の有名な腹筋マシンで背骨を伸ばす。
  腹筋を20回
  足の筋肉の維持のため両足の上げ下げ20回
これで腹筋と両足の筋肉の強化をやってます。

 3. 2.0キロのバ-ベルを両手に持ってホ-ルドの体制で2分数回

画面の通り2.0kgです重たい---

 4.足ふみ健康器具で両ひざの運動を一二一二と15分

膝の運動で片足体重が強化されバネが生まれます。

後は前職で培った「不動の姿勢(きょうつけ)」があれば完璧。

この様な運動がダンスが上手になる早道、ステップとコ-スを気にして練習している方が
沢山いらっしゃいます。基礎体力をつけて頑張りましょう。






2016年7月29日金曜日

大好きな人でした

今朝PCを開くと訃報が、彼の世界的に有名なピアニストの中村紘子さんが亡くなったとか、72歳まだ若い。
世界的に有名な数々の賞を受賞し、世界のトップとして審査員も務めていました。後進の指導にも情熱を傾けていましたが大腸がんの治療のため闘病生活だったようです。

小生も来年は古希の70歳、父は68歳で逝去したので父の年齢を超えました。平成17年に交通事故を起こして九死に一生を得ました。天国の両親に此処に来るのはまだ早いよ言われたようです。
後はおまけの人生、ダンス・ボランティアで皆様の力になればと日々頑張っています。

合掌。


2016年7月25日月曜日

久し振りの休日

日曜祝日はほとんどが交流会の日、昨日は久し振りに交流会がありませんでした。

7月から保育園に通い始めた孫が遊びに来てくれました。来るたびに変化があり成長しているのが手に取るようにわかります。ジジ・ババの顔は緩みっぱなし、片言の会話で接してくる孫と公園で楽しい一日を過ごしました。疲れて昼寝中の孫の笑顔をみて2度満足。

今度はいつ来てくれるのかなあ、とお別れ。

2016年7月19日火曜日

早いなあ-

先日一通のはがきが? 冬の排雪の申し込みの案内がきました。まだ夏が来たばかり毎回冷房の効いた快適な会場でダンスを楽しんでいるのに、へえ-----
文面を見ると例年申し込みの方が増えて早めに申し込みを戴けないとお受けできなくなりますの脅し文句と7月中にお申し込み戴けると○○円の割引をいたします。と早速申し込みを完了しました。高齢化に伴い町内の皆様のほとんどがどこかの業者に排雪を頼んでいるようです。
排雪で足腰を痛めないように考えているので止むを得ない出費です。

これを人力で排雪するのは無理
さあこれで今年の冬も大丈夫(@ ̄□ ̄@;)!!






2016年7月16日土曜日

健康だったのは?

ここ一週間PC操作をやってもTVを見てもダンスをやっても眉間や目の周りに疲労を感じておりました。健康自慢の小生にも高齢化の波が----
昨日北広島駅前に有名な眼科があるので行ってきました。待合室に入ると満員電車並の大混雑さすが有名な眼科と感心させられました。2時間待ちでもショウガナイ取りあえず見てもらおうと。

結果視力の低下と初期の白内障と緑内障の進行の診断が下されました。時間がかかりますが治療しましょうと先生のお言葉---ハイ分かりました。素直な事。

車用。PC用・読書用・TV用のメガネが必要になってきたようです。これからの日常生活はメガネ探しの日々になるようです。ボケてどこにメガネがあるのか探すのが仕事になりそう。



金スマ社交ダンススペシャルを見て

昨日金スマ社交ダンススペシャルが放送されたので見てしまった。最初の頃よりは山本アナもキンタロウさんも上手になったなあ感じました。

この放送の中でダンスに必要な筋トレの場面がありました。まったくその通りだと思いました。
小生も高齢者の仲間入りしていますが、体力の維持やホ-ルドの保持・膝のバネの維持には同じように強化は出来ないけれど器具をつかって保持しています。

結果はキンタロウ組が山本アナ組を降して優勝しました。当然ですねリ-ダ-の違いがはっきり出ていたのを皆さんなら分かった事でしょう。キンタロウのパ-トナ-の筋肉もりもり・山本アナのキャシャなボデイ-、キンタロウ組の安定した踊り、山本組のふらついた踊り、これが競技の最中にはっきり出ていましたね。
リ-ダ-の存在がいかに大事かを見せてくれた場面で大変参考になりました。

2016年7月14日木曜日

洋服に合わせて御靴も

ダンス歴約30年履いた靴は何足だろうか?

今回格安のダンスシュ-ズを購入する機会に恵まれたので、私は革とエナメルを2足、奥様にはまとめて5足購入しました。いつもはシュ-ズキ-パ-を入れてシュ-ズケ-スに無造作に入れて車のトランクに放り投げている状態でしたが、大事にしなければと考えました。
 その日の洋服が決まったら靴も合わせなければならないので、この度シュ-ズボックスを購入して私の部屋に設置しました。
持っているシュ-ズが一目瞭然、その日の洋服に合わせて持ち出せるようにしました。

下記の写真がそうです。これに奥さんのシュ-ズあと2足がプラスになる予定です。
男は2足あれば十分。


女性は洋服に合わせなければならないので大変、洋服の準備が出来たらこの前にきて決めます
妻の一言「うれしい」でした。







2016年7月12日火曜日

あれいつの間に

MLBも昨日で前半戦が終了し、明日は待望のオ-ルスタ-今年は日本人選手が選ばれなかったが
世紀の祭典を楽しみたいと思っています。

小生は日本のプロ野球は采配が高校野球と変わらず、つまらないのでほとんど見ない。

あれ今日のスポ-ツニュ-スを見ると我が「北海道日本ハム」は球団新記録の14連勝を超えて15連勝したとか、Σ(・ω・ノ)ノ!仰天。いつの間に。

(中田が不調でも勝てる・本人は相当ショックでは)

つい、こないだまでのニュ-スでは自力優勝は出来ないと言っていたのに頑張ったんだあ。

そうするとファンは現金、また勝つだろうと球場へ足を運ぶ。野球は強くなければお客さんは興味を示さない。ファンサ-ビスの一番は勝こと。

今年のソフトバンクは強い、しかし夏はどの球団も夏バテで足踏みをする。このチャンスを上手に掴めるか監督の采配が大事、応援したくなるような野球をしてほしい。




2016年7月11日月曜日

大嫌いなミキシングをやっちゃいました。

他のパ-ティ-でミキシングがよく見かけます。私はこのミキシングの否定派でした。社交ダンスは男性がリ-ダ-で踊る相手は自分で決める、勝手に人に決められたくないとかたくなに思っています。(いました)

ある日交流会の会場内で一人の男性が(ダンス歴の長い方)椅子に座ったままでいるので踊ってくださいよと言いったら、知り合い(サ-クルの人達)の人がいないので踊れないんだあ。
これにはΣ(・ω・ノ)ノ!ええどうしてと問いかけるとサ-クル・ダンスしか踊れないので知らない人をリ-ド出来ない・勇気が無いでした。
踊れる女性が一杯いるのに、もったいない。

そうかサ-クルではコ-スダンスや決まった順番で練習していて、それしか出来ないんだあ。
そうですね、私も30年前はそうでした。現在の交流会の雰囲気に圧倒されて来れ無くなる男性がいるのも承知しておりました。

よしそれならやってやろう、
ミキシングで相手を選ぶ権利を放棄させて勝手にくっつけちゃおうと。
そしてサ-クルダンスの順番踊りを破壊してやろう、

昨日のミキシングでは踊り方を次のように統制させてもらいました。

 ☆タンゴを会場の外側のみ利用する事(リバ-ス系は禁止)
 ☆2ウォ-ク・リンク・クロ-ズドプロムナ-ド・バックコルテ
  をず-っと繰り返し。(ほかのステップは厳禁)
 ☆角に来たらファイブステップで方向変換
 又最初から同じことを------会場の1/2で終了(挨拶してお別れ)

これ以外の難しいステップの使用を禁止。

結果、女性のうれしそうな笑顔--帰り際には楽しかったはありがとうでした。


見知らぬ人と踊れた。(交流の目的が図れた)
簡単なステップで自信がついた。(パ-ティ-ダンスはこれでいいんだあと納得)
女性からは難しい変なことされなくて気持ち良く踊れた。

次回はワルツを簡単なステップで-------期待してください。



 
 

2016年7月7日木曜日

1歳の誕生日

昨年の今日27.7.7七夕に6人目の孫が生まれたことはご承知の通りです。あれから1年健康で大きな病気もせずに育ってくれました。昨日一日早い誕生日プレゼントを上げてきました。
外孫の悲しさ本番の今日は向こうの両親が参加で誕生会だそうです。😢

一姫二太郎跡取りの男の子の誕生日、嫁ぎ先の両親は顔がほころびぱっなし。(くやしい)

7月1日から二人とも保育園に通い始めました、長女は2歳立派おねえちゃん、下の男の子は甘えん坊、母親からなかなか離れないとか、男の子は甘えん坊なんだなあとつくづく思いました。

約3年間孫と楽しく過ごすことが出来ました。健康ですくすく育ってほしいと思います。

2016年7月1日金曜日

待機児童の解消

「保育園落ちた日本死ね」と強烈なご意見で政界は右往左往していたのはつい最近のこと
私の孫もこの4月からの入園が叶わなかったことは以前述べました。

この度7月1日の本日入園することが出来ました。計画的出産で年子を授かり一気に入園させて仕事に復帰する計画だったのですが、3ヶ月遅れの出来事です。良かった。

今日はお試し保育の開始日、お母さん子の二人の孫はどうだったかなあ。
寂しがるは母親だったりして。

3ヶ月遅れたので、その分孫との時間が多く取れ楽しませてもらいました。孫も可愛いのは入学まであとは金食い虫になるのでは、

6人の孫の成長を見ながらダンスを楽しみ、子供たちに迷惑を掛けないように頑張ろう。